Naarmate het aantal hardlopers toeneemt, neemt ook het aantal ongevallen toe en raken steeds meer mensen gewond tijdens het hardlopen.Hun knieën en enkels zijn bijvoorbeeld geblesseerd.Deze zijn zeer ernstig!
Zo ontstonden beschermende sportkleding.Veel mensen denken dat het dragen van beschermende sportkleding de druk op knieën en enkels kan verminderen, zodat onze knieën en enkels gezonder kunnen zijn.In feite is deze benadering onvermijdelijk bevooroordeeld.Sportbeschermende kleding is echt niet wat je wilt dragen.
Vandaag ga ik het met je hebben over de rol van beschermende sportkleding en waar moeten we op letten bij het gebruik van beschermende sportkleding?
Wat is de functie van beschermende sportkleding?
In feite is de rol van beschermende sportkleding dat wel.Help onze gewrichten een deel van de capaciteit te dragen, waardoor de druk op de gewrichten wordt verminderd en gewrichtsblessures worden voorkomen.
Bijvoorbeeld, onze kniebraces, als we kniebraces dragen om te rennen, dan kunnen de braces ons helpen om 20% ondersteuning te bieden, zodat onze knieën minder kracht zullen dragen en onze knieën geblesseerd zullen raken.is minder waarschijnlijk.Dit is hoe de beschermende uitrusting werkt.
Dus waar moeten we op letten als we beschermende kleding dragen?
Ik merk dat veel nieuwe hardlopers beschermende kleding dragen.Soms vraag ik ze naar de reden, en ze zeggen allemaal dat de knie veel pijn deed toen ik voor het eerst begon met hardlopen, dus ik wil een beschermende uitrusting meenemen om het te verlichten.In feite is het helemaal niet nodig om beschermende uitrusting te gebruiken om kniepijn te verlichten.
Als onze knie echt geblesseerd is en de blessure ernstig is, kunnen we beschermende kleding dragen om de druk op onze knie voor een lange tijd te verminderen om te herstellen.
Heb je de oorzaak van de pijn achterhaald?
Veel hardlopers die beschermende kleding dragen, zijn ook erg blind.Onze enkels of knieën doen bijvoorbeeld pijn.Ze dragen beschermende kleding zonder de reden te kennen.In feite is dit slechts een tijdelijke oplossing, al kan het de pijn tijdelijk verlichten.maar het is zeer ongunstig voor de ontwikkeling van ons lichaam op de lange termijn.In dit geval moeten we naar het ziekenhuis gaan om erachter te komen.Als het niet nodig is, kunnen we de carrosserie zichzelf laten herstellen zonder beschermende kleding te dragen.
Posttijd: 17 juni 2022
