Polsbeschermer, kniebeschermer en riem zijn drie veelgebruikte beschermingsmiddelen in de fitness, die voornamelijk op de gewrichten werken.Vanwege de flexibiliteit van gewrichten is de structuur complexer en de complexe structuur bepaalt ook de kwetsbaarheid van gewrichten, dus worden polsbeschermer, kniebeschermer en riem geproduceerd.Consumenten staan echter nog steeds sceptisch tegenover de rol van dit soort beschermingsmiddelen en zijn ook erg verward bij de aanschaf ervan.
Er zijn twee belangrijke redenen:
1. Ken je het principe van gezamenlijke bescherming met beschermingsmiddelen niet?
2. Er zijn veel soorten beschermers op de markt.Ik weet niet welke ik moet kiezen?
Hieronder volgen de antwoorden op bovenstaande vragen.
Polsbeschermer
De pols is een van de meest flexibele gewrichten in het lichaam, maar flexibiliteit staat voor zwakte.Zoals te zien is in de onderstaande afbeelding, bestaat het polsgewricht uit verschillende stukjes gebroken botten, met daartussen verbonden ligamenten.Als de pols gedurende lange tijd wordt blootgesteld aan onjuiste compressie, zal artritis optreden.Wanneer we op de pols drukken, is de overmatige buiging van de pols onder abnormale compressie, dus we kunnen polsblessures voorkomen door de handpalm rechtop te houden in lijn met de onderarm. De functie van polsbeschermer is om zijn elasticiteit te gebruiken om ons te helpen de handpalm te breken terug naar de rechtopstaande positie.
U zult vanaf hier weten dat de polsbeschermer met grote elasticiteit een rol zal spelen bij fitness, dus de polsbeschermer met verbandtype op de markt heeft een hoge elasticiteit en is een noodzakelijk beschermend apparaat voor fitnessmensen, terwijl de basketbalpolsbeschermer met handdoekmateriaal wordt voornamelijk gebruikt om de zweetstroom van de arm naar de handpalm te blokkeren, waardoor het balgevoel wordt beïnvloed, dus het is niet geschikt voor fitness.
Als de pols geblesseerd is, zijn de basketbalpolsbeschermer en de verbandpolsbeschermer niet de beste beschermers.Ze kunnen de beweging van de pols niet voorkomen.De geblesseerde pols moet rusten en vaste handschoenen dragen om de polsbeweging passief te voorkomen.
kniebeschermer
De flexibiliteit van het kniegewricht is veel lager dan die van de pols, maar het is ook een kwetsbaar onderdeel.In het dagelijks leven krijgt het kniegewricht veel te verduren.Volgens onderzoek is de druk van de grond op de knie tijdens het lopen 1-2 keer die van het menselijk lichaam, en de druk bij het hurken zal groter zijn, dus de elasticiteit van de kniebeschermer is onbeduidend voor de druk, dus de kniebeschermer is ook een overbodig item voor het fitnesspubliek. Het is beter om de quadriceps en het heupgewricht te versterken om de druk op de knie te verminderen dan om kniebeschermers te dragen.
En de verbandvormige kniebeschermers helpen ons vals te spelen bij het hurken.Dit soort kniebeschermers zal een geweldige rebound hebben nadat ze zijn ingedrukt en vervormd, waardoor we gemakkelijker kunnen opstaan.Als we tijdens de wedstrijd dit soort kniebeschermers dragen, zal het atleten helpen om de plaats te winnen, maar het dragen van de kniebeschermers tijdens normale training bedriegt onszelf.
Naast kniebeschermers van het verbandtype zijn er ook kniebeschermers die direct op de benen kunnen worden aangebracht.Dit soort kniebeschermer kan warm blijven en voorkomen dat het kniegewricht koud wordt, en de andere is om mensen die het kniegewricht hebben verwond te helpen het botgewricht te fixeren en pijn te verminderen.Hoewel het effect klein is, zal het ook een klein effect hebben.
Riem
Hier moeten we een fout corrigeren.De fitnessgordel is geen heupgordel, maar een brede en zachte heupgordel.Zijn functie is om de gezondheid te behouden, en het kan de zithouding corrigeren en warm houden.
De rol van heupbescherming is corrigeren of warm houden.Zijn rol is anders dan die van gewichthefriem.
Hoewel de heupgordel bij fitness een kleine rol kan spelen bij het beschermen van de lumbale wervelkolom, kan deze alleen indirect worden beschermd.
Dus we moeten de gewichthefriem kiezen met dezelfde breedte in fitness.Dit soort riem is niet bijzonder breed, wat bevorderlijk is voor compressie van buiklucht, terwijl de riem met dunne voorkant en brede achterkant niet erg goed is voor training met zware gewichten, omdat een te brede rug de compressie van lucht beïnvloedt.
Het wordt niet aanbevolen om een riem te gebruiken bij het oefenen van gewichten van minder dan 100 kg, omdat dit de training van de dwarse buikspieren beïnvloedt, die ook belangrijke spieren zijn voor het stabiliseren van het lichaam.
samenvatting
Over het algemeen zal het gebruik van squat-pads in de bodybuilding-apparatuur de druk op de lumbale wervelkolom verhogen en verwondingen veroorzaken, en het gebruik van kniebeschermers zal ons helpen vals te spelen.
Posttijd: 03-03-2023
