Handschoenen:
In de vroege stadia van fitness gebruiken we fitnesshandschoenen als een beschermend hulpmiddel, omdat onze handpalmen aan het begin van de training niet tegen te veel wrijving kunnen en vaak schuren en zelfs bloeden.Voor sommige vrouwen kunnen fitnesshandschoenen ook hun mooie handen beter beschermen en slijtage aan de handpalmen minimaliseren.“Maar trek na de beginnersperiode je handschoenen uit en voel de kracht van de halter.Dit maakt niet alleen je handpalmen sterker, maar verbetert ook je grijpkracht”.
Booster riem:
Dit soort beschermingsmiddel wordt meestal aan de ene kant aan de pols vastgemaakt en aan de andere kant aan een lange halter.Het kan uw grijpkracht effectief verbeteren, waardoor u zwaardere halters kunt gebruiken voor het trainen van bewegingen zoals hard trekken en roeien met lange halters.Onze aanbeveling is om geen booster belt te gebruiken tijdens de algemene training.Als u de booster belt te vaak gebruikt, zal dit niet alleen geen invloed hebben op uw grijpkracht, maar zal het ook afhankelijkheid creëren en zelfs uw grijpkracht verminderen.
Hurkkussen:
In de vroege stadia van je squat, als je een high bar squat gebruikt, kan een kussen het ongemak verlichten dat wordt veroorzaakt door het gewicht van de barbell.Leg een kussen op de achterste trapeziusspier van je nek, en er zal niet zoveel druk zijn nadat de halter erop is gedrukt.Op dezelfde manier kunnen we ze, net als fitnesshandschoenen, in de vroege stadia gebruiken en er later geleidelijk aan aanpassen, waardoor we onze fysieke conditie kunnen verbeteren.
Pols/Elleboogbeschermers:
Deze twee dingen kunnen de twee gewrichten van uw arm – de pols- en ellebooggewrichten – beschermen bij veel bewegingen van de bovenste ledematen, vooral bij bankdrukken.We kunnen vervormen wanneer we bepaalde gewichten duwen die moeilijk te beheersen zijn, en deze twee beschermers kunnen onze gewrichten effectief beschermen en onnodig letsel voorkomen.
Riem:
Dit beveiligingsapparaat is voor ons het meest geschikt om te gebruiken.De taille is het meest kwetsbare deel voor mensen om geblesseerd te raken tijdens fitness.Wanneer je voorover buigt om een lange halter of halter vast te houden, wanneer je een harde squat of zelfs een liggende push uitvoert, oefent je middel meer of minder kracht uit.Het dragen van een riem kan uw taille effectief beschermen en biedt de sterkste bescherming voor ons lichaam, of het nu een over het algemeen zachte bodybuilding-riem is of een harde riem voor gewichtheffen.Elke riem heeft verschillende ondersteuningsmogelijkheden.Op basis van je trainingsprogramma en intensiteit kun je de band kiezen die bij je past.
kniebeschermer:
De term "kniebeschermer" kan in vele categorieën worden verdeeld.Over het algemeen gebruiken we sportkniebeschermers bij basketbal, maar dat is niet geschikt voor onze fitnessactiviteiten.Bij fitness moeten we onze knieën beschermen door simpelweg diep te hurken.Bij het hurken kiezen we over het algemeen voor twee soorten kniebeschermers, de ene is een kniebeschermer, die je knieën kan bedekken als een mouw, waardoor je wat steun en een thermisch isolerend effect krijgt;De andere is kniebinding, een lange, platte band.We moeten het zo strak mogelijk om je knie wikkelen.Kniebinding geeft je meer steun in vergelijking met kniebekleding.In zware squats kunnen we kniebinding gebruiken voor training.
Posttijd: 23 maart 2023
